Разгрузочные дни при отеках во время беременности

Иногда беременной женщине гинеколог рекомендует устраивать разгрузочные дни. Это необходимо в целях профилактики, предотвращает непредвиденные осложнения при беременности и во время родов, а также положительным образом сказывается на здоровье младенца.

Насколько полезны разгрузочные дни во время беременности, и как правильно организовать питание в это время?

Разгрузочные дни во время беременности: показания и противопоказания

Эти мероприятия проводятся по назначению доктора и под его контролем:

  • если будущая мама всю жизнь страдала от лишнего веса или стала быстро набирать его во время беременности;
  • при отеках, сопровождающихся нарушениями нормального функционирования всех органов и тканей;
  • при гестозе, который называют еще «поздним токсикозом», когда повышается давление и обнаружен белок в крови. Связано состояние с плохой работой почек, сосудов головного мозга;
  • если вес будущей мамы стремительно вырос за короткий промежуток времени.
  • если женщина всю жизнь имеетнедостаточную массу тела;
  • если она страдает заболеваниями органов пищеварения или сердца;
  • наличие хроническогонедуга, запрещающего снижать калорийность рациона даже на один день.
  • плохое самочувствие.

Общие рекомендации для разгрузочных дней

Существует всего несколько основных правил, соблюдение которых необходимо.

Как быть, чтобы разгрузочные дни принесли только пользу и не навредили маме и ее младенцу:

  • применять только после консультации доктора и с его разрешения;
  • проводить один раз в семь дней, но не чаще;
  • для того, чтобы не навредить младенцу, начинать голодные дни рекомендуется не ранее 28 недели беременности;
  • легче всего начинать их с вечера и заканчивать вечером следующего дня;
  • кушать в этот период нужно маленькими порциями, но часто, приблизительно 6 раз;
  • есть медленно, старательно пережевывая пищу, примерно раз в 3 – 4 часа;
  • пить до 2 литров чистой воды, если нет отеков и гестоза;
  • уменьшить физические нагрузки, отдыхать, гулять;
  • в день разрешается употребить до 1500 калорий, но не менее 1000 ккал;
  • если уж очень сильно хочется кушать, можно выпить стакан низкокалорийного или 0% кефира;
  • полезнее всего есть фрукты, овощи, творог, белое мясо, каши, нежирную рыбу, жиры следует исключить.

Разгрузочные дни при отеках во время беременности

Основаны на продуктах, которые оказывают мочегонное действие.

  • 1 кг, можно чуть больше, свежих огурцов + зелень+ немного масла для салатов + 3 стакана кефира. Употребить в 3 приема, чередовать огурцы с кефиром.
  • за сутки около полутора килограммов мякоти + вода.

Бурый рис и курага с фруктами:

  • сварить стакан крупы, съесть за 5 приемов. Добавить немного кураги, яблок, морковки, без соли;

Разгрузочные дни для снижения веса при беременности

Лучше всего работают овощные, фруктовые, творожные, кисломолочные:

  • на яблоках – 1.5 кг яблок, желательно зеленых, вода. Можно есть в сыром виде, можно запечь;
  • на твороге – полкилограмма нежирного творога + поллитра кефира 2,5% жирности, можно заменить йогуртом;
  • на гречке– отварить один стакан крупы без соли + полтора литра кефира или молока;
  • на овощах – лучше всего капуста, кабачки или тыква + вода. Запечь или потушить, разделить на 5 частей. Можно с нежирной сметаной или каплей оливкового масла;
  • на фруктах – 1.5 кг фруктов, кроме бананов и винограда, вода;
  • на соках фруктовых или овощных – до 1 литра свежевыжатого сока;
  • компотный – если не сезон, то варите компот из яблок или сухофруктов с добавлением нескольких ложек сахара. Выпить в течение дня до 1.5 литров.

Мясные и рыбные разгрузочные дни

Можно устраивать разгрузку на более серьезной, белковой пище в том случае, когда вы ощущаете слишком сильное чувство голода.

Для этого подойдут разгрузочные дни:

  • на мясе – до 500 г. отварного, тушеного или запеченного несоленого белого мяса + сырые овощи, запивать каждый прием стаканом несладкого чая;
  • на рыбе –вместо мяса нежирная рыба +пару стаканов шиповника + тушеные томаты, кабачки, зеленая фасоль, капуста, баклажаны.

Разгрузочные дни для беременных – отличное мероприятие, которое оздоровит женский организм, принесет пользу и малышу. За однисутки можно избавиться до 800 г. веса. В основном уходит из организма лишняя вода и очищается кишечник. Организм освобождается от накопившихся токсинов и шлаков, а желудок отдыхает. Нормализуется обмен веществ.

Не бойтесь навредить малышу. Это оздоровит и его, заставив больше двигаться. А это развитие головное мозга и умственных способностей, не говоря уже о развитии всего тела.

Но следует еще раз напомнить о том, что для проведения такогомероприятия нужна обязательная консультация вашего гинеколога.

Видео: однодневные разгрузочные диеты во время беременности.