Отеки ног при кормлении

« У Знайки / Родителям / Здоровье / Отеки ног при беременности — поможет правильное питание

Во время беременности практически у каждой женщины наблюдается такое осложнение, как отеки, в частности — отеки ног. В основном это связано с повышенным употреблением воды, что является нормальной физиологической потребностью организма. Но иногда причина может быть и другой: проблемы с почками или гестоз. Последние два случая требуют лечения и квалифицированной помощи, а вот с простым отёком ног можно справиться и самостоятельно.

Легче всего не допустить отекания ног при беременности. Этому способствует соблюдение диеты, или точнее, некоторых советов по потреблению тех или иных продуктов. Начнем.

  1. Жажду лучше всего утоляет вода, обыкновенная вода. Никаких газированных напитков и даже к сладким фруктовым сокам следует относиться настороженно. И еще: не стоит выпивать по литру воды за раз, пейте часто, но по-немногу.
  2. Необходимо ограничить потребление соли. Да, многих беременных тянет на солененькое, но, как известно, после солененького хочется пить и пить. К тому же существует некий механизм связи соли и воды, поэтому переизбыток одного и второго в организме может привести к сильным отекам.
  3. Мы постоянно слышим везде и всюду, что беременным нужно кушать овощи и фрукты. Но также беременных необходим и белок, в котором содержатся столь нужные плоду аминокислоты. Недополучая их, ребеночек берет их из крови, тем самым повышая её вязкость — еще одна причина пить без устали. Но вода не восполнит дефицит белка.
  4. Народных средств от отеков при беременности существует много. В основном все они заключаются в питье отваров и настоев трав с мочегонным эффектом. Злоупотреблять такими травками не стоит. Врачи без особой опаски относятся лишь к толокнянке и листу брусники. Но всё же, будьте бдительны, высока вероятность вывести из организма столь нужные малышу минералы.
  5. Еда едой, вода водой, но не забывайте двигаться! Да, во время беременности это может быть сложно, но двигаться нужно. Но главное помнить о безопасности, ничто не должно сковывать ваши движения: верхняя одежда и штаны должны быть просторными, а женская обувь больших размеров особенно подойдет для отечных ножек.

Но не забывайте и отдыхать, весь день на ногах ни к чему хорошему не приведет. Делайте ванночки, попросите мужа сделать мягкий расслабляющий массаж, полежите на диване в положении «ноги выше головы».

* При сильных отёках необходимо обратиться к врачу.

  • Туберкулез у детей набирает обороты
  • Какими должны быть детские зубные щетки
  • Можно ли загорать беременным
  • Чем детский шампунь отличается от взрослого
  • Разные фрукты для детей. Свойства свити.