Отек ног после ходьбы

Должно быть, вам знакомо это ужасное чувство, охватывающее ноги, когда вы приходите вечером домой. Что с ними, откуда эта тяжесть, припухлость и боль? Почему отекают ноги?

Причин, почему отекают ваши ноги, может быть множество. Среди них в первых рядах числятся:

Почему отекают ноги и как с этим бороться?

  • плоскостопие,
  • нарушение сердечно-сосудистого ритма,
  • варикозное расширение вен,
  • ряд специфических заболеваний типа «слоновой ноги».
  • проблемы с почками,
  • банальная беременность,
  • недавнее респираторное заболевание,
  • застой лимфотока в подкожной ткани.

А еще сюда стоит включить не самую полезную привычку сидеть, скрестив ноги или по-турецки, долгое время проводить на слишком мягких или слишком низких креслах.

Если вы не знаете точной причины, почему ноги отекают, самым благоразумным поступком будет поход к врачу: это может быть признаком процессов, которые не стоит запускать. Особенно, если отечность не спадает, не смотря на все ваши действия.

Как найти причину, почему отекают ноги? Врачи говорят вот, что:

  • при почечных патологиях отек формируется по тыльным сторонам ног. Его не сопровождает боль или чувство зуда. Но температура на поверхности отека несколько повышена, под глазами появляются круги, цвет мочи изменяется, а количество заметно уменьшается; веки также отекают.
  • при кишечных проблемах внешне отеки аналогичны «почечным», но с мочеиспусканием нет никаких проблем, зато наблюдается длительная диарея.
  • при варикозном расширении отеки начинаются незаметно. После ночного отдыха ноги приходят в норму, но во второй половине дня все начинается снова. Очень часто отекает лишь одна нога. С прогрессированием варикоза отеки становятся все сильнее.
  • при сердечно-сосудистой недостаточности отеки появляются после долгой ходьбы и сопровождаются хрипами, отдышкой, усиленным сердцебиением.
  • при заболеваниях щитовидной железы отеки упругие, при пальпации ямок не возникает. Возникают также отеки языка, плеч, упадок сил.

Как предотвратить момент, когда отекают ноги?

На вашей стороне – самые простые правила, следование которым не потребует много усилий.

  • Почаще носите обувь на низком каблуке.
  • Не ходите в одной обуви больше пары-тройки дней подряд.
  • Если есть возможность, старайтесь чаще ложиться спиной на ровную поверхность и поднимать ноги так, чтобы они были выше головы. Можно ножками упереться в стену или положить их на спинку дивана. Полежите так хотя бы минут десять.
  • Спите с большим мягким валиком под ногами.
  • Старайтесь почаще отдыхать, мягко массируя голени и икроножные мышцы.
  • Найдите специальные чулки, которые будут помогать в борьбе с отечностью.
  • Попробуйте ванночки для ног с добавлением противоотечных веществ.
  • Как заваривать имбирь
  • Как заваривать шиповник
  • Как заваривать овес
  • В каких продуктах содержится магний
  • Как избавиться от тошноты