Отеки ног питание

Отеки ног являются следствием неправильного образа жизни или звоночком нарушения работы организма или его отдельных органов.

Не стоит думать,что проблема, как отеки ног передаются по наследству. Ищите причины в другом и меняйте свои ежедневные привычки! Просто так ничего не возникает.

Если отеки у Вас носят регулярный характер,то посещение врача неизбежно. Если же у Вас проблема возникает редко и время от времени,то уделите внимание своему питанию, некоторым привычкам и дайте ногам отдых.

Отеки могут возникать по следующим причинам:

---злоупотребление острой и соленой пищей

--- и явно выраженная привычка регулярно закидывать ногу на ногу

В данном случае Вам необходимо проверить свое здоровье и принять соответствующие меры,предписанные специалистом.

Есть и другие причины, такие как долгое стояние, хождение на высоких каблуках, малоподвижный образ жизни!

К кому стоит обращаться с явно выраженной проблемой.Сходите к своему терапевту или флебологу-это специалист, который узко специализируется по венам и подобным явлениям. Если терапевт скажет,что это нормально, ешьте меньше соли, идите к другому врачу,так как это может перерасти в хроническую форму.

До посещения врача, если есть острая необходимость, используйте народные средства,которые помогут снять некоторую отечность?

  • Смешайте пустырник,адонис,кукурузные рыльца, зверобой и цветки календулы залейте литром кипятка.

Заварите в термосе. После того как настоится принимайте по пол стакана 34 раза в день

Заварите березовые почки в литре кипятка ,добавьте 1 с.л.соли поваренной,остудите и делайте компрессы на отекшую часть по 5-6раз в день.

  • Кушайте арбуз,огурцы,дыню.причем не смешивайте с другими продуктами.

Например,заменяйте ими ужин или устройте разгрузочный день

  • Кисломолочные продукты
  • Фасоль и бобовые
  • Зеленые спелые яблоки
  • печеный картофель,свекла
  • Овсяная каша
  • мед

Это те продукты,которые уменьшают отеки. Хорошо пить зеленый чай,брусничный чай,мелиссу,мяту,отвар шиповника.

  • сахар и изделия из него
  • углеводные продукты
  • жирные соусы и майонез
  • газированные напитки
  • алкоголь
  • копченое,селедку,колбасные изделия
  • консервы, маринады,закатки
  • шоколад,жирные десерты,торты,пирожные, чипсы
  • фастфуд

Как видите,это отличный шанс еще вернуть тонкую талию!

Обязательно делайте физические упражнения ,так как малоподвижный образ жизни приводят к застою!

Не менее эффективным является массаж и баня,которые улучшают кровообращение и выводят лишнюю жидкость.

Обратите внимание, летом отечность ног повышается из за повышенной температуры и большого количества потребляемой жидкости. Старайтесь в такие дни кушать поменьше соли и использовать удобную и комфортную обувь!

Чтобы избавиться от отеков ног,обязательно обратитесь к специалисту, если это Ваша явно выраженная проблема! Не упустите момент,даже если большинство считает это нормой и приписывает к генетической предрасположенности! Здоровье Женщины в руках самой женщины!

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже,прокомментируйте или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"

Согласна, что отёки ног связаны с нарушением работы организма. Моя знакомая занимается такими проблемами и утверждает, что всё начинается с проблем в животе. Все органы, которые там находятся, необходимо поддерживать в здоровом состоянии. Помимо необходимых манипуляций, делается массаж живота. Это отдельная техника, направленная на работу внутренних органов живота. Результаты потрясающие Спасибо за просветительскую статью

Моя коллега по работе тоже очень страдает этой проблемой. Но у нее лишний вес, она с этим связывает отечность.

Рекомендации хорошие и совсем несложные!А про соль -так это в точку! Только исключив соль(не солить пищу,соли во всех продуктов полно)можно не только от отеков избавиться,еще и решить проблему с лишним весом и гипертонией!