Как снять отеки ног у беременных

Женщин в «положении» часто интересует, как снять отек ног при беременности. Уже с первых недель беременности будущие мамочки замечают, что прежде удобная обувь вдруг начинает надавливать, становится тесной и неудобной.

К вечеру невыносимая тяжесть в ногах мешает расслабиться и заснуть. Да и внешне ножки выглядят уже не так привлекательно.

Врачи связывают отек ног при беременности с ослаблением стенки сосудов из-за интенсивной выработки прогестерона, резко снижающего тонус гладкой мускулатуры. Главная задача этого гормона перестроить женский организм для зачатия и благополучного вынашивания ребенка.

Но это только одна из причин — будущие мамы сами становятся виновницами отеков.

Из-за изменения вкусовых пристрастий беременные женщины могут с легкостью опустошить банку маринованных огурчиков или вдоволь насладиться солененькой рыбкой!

После поглощения таких вкусностей будущей маме уже сложно соблюсти рекомендованный доктором питьевой режим: воды будет выпито гораздо больше нормы.

Что делать, чтобы снять отек ног при беременности

Чтобы справиться с отеками ног, женщине обязательно нужно соблюдать рекомендации лечащего врача и режим питания.

А в дополнение к этому снять отек ног при беременности поможет несложный массаж, регулярное выполнение которого обязательно поможет вашим ножкам.

Вам понадобится махровое банное полотенце. Желательно, чтобы ворсинки на нем были жесткими и немного колючими.

Если животик подрос и вам сложно наклоняться – закиньте ногу на пуфик или диван, а лучше найдите для этого приятного занятия помощника: к примеру — мужа.

  • Сидя на полу, хорошенько помассируйте ступню с внешней и внутренней стороны.
  • Каждый пальчик нужно потереть и размять во всех направлениях.
  • Сделайте вращательные движения стопой в голеностопном суставе.
  • Поставив ногу повыше и обхватив ее двумя руками, обернутыми полотенцем, сначала плавно ее поглаживаем, в направлении от стопы к тазу.
  • После поглаживания проводим более сильные массирующие, как бы выжимающие движения — чтобы кожа порозовела.
  • Важно, чтобы все движения совершались по направлению вверх, к тазу.
  • В завершение аккуратно помассируйте поясницу, закинув полотенце за спину, как будто вы вытираетесь.
  • После выполнения комплекса желательно полежать или посидеть несколько минут, закинув ноги на небольшую возвышенность.
  • Выполняйте все движения плавно, без резких движений.

Если вы будете уделять внимание своим ногам по пять или десять минут в день (утром и вечером перед сном), то отек ног вас беспокоить не будет.

А советы, как предотвратить растяжки во время беременности помогут будущим мамочкам сохранить не только здоровье, но и красоту.

Ваш косметолог © Марина Твердохлебова

Как снять отек ног при беременности

Еще полезные статьи для Вас:

Похожее