Боль и отеки щиколоток

Альтернативные названия: растяжение связок лодыжки. вывих лодыжки


Под болью в ложке, как правило, понимают любой дискомфорт в одной или обеих лодыжках, часто боли вызваны растяжением связок лодыжки. Растяжение связок лодыжки представляет собой повреждение связок, которые соединяют кости друг с другом.


Причины боли в лодыжках


В большинстве случаев, вывих лодыжки вызывает небольшие разрывы в связках. Это приводит к возникновению болей, отеков и синяков, что затрудняет перенос веса на сустав.

В дополнение к растяжениям лодыжки боль может быть вызвана:

- Повреждение или опухоль сухожилий (которые соединяют мышцы к кости) или хряща (который смягчает суставы)
- Инфекция в голеностопном суставе
- Остеоартрит
- Подагра
- Ревматоидный артрит
- Синдром Рейтера
- Другие виды артрита

Проблемы в лодыжке могут заставить вас чувствовать боль в прилегающих к лодыжке участках ног, которые включают в себя:

- Закупорка кровеносных сосудов в ногах
- Боль в пятках
- Травмы, вызванные нарушением походки
- Повреждения нерва (например, туннельный синдром или пояснично-крестцовый радикулит)


Ваш врач будет выполнять физический осмотр лодыжки, вызывающей дискомфорт, и будет задавать вопросы о характере, причинах, длительности и интенсивности болей.

Диагностические исследования, которые могут потребоваться включают следующее:


- Анализ синовиальной жидкости (жидкость из суставной сумки)
- Рентгенография голеностопного сустава и, возможно, всей ноги

Лечение боли в лодыжках

Лечение растяжения связок лодыжки

- Отдых поврежденной лодыжки в течение нескольких дней.

- Старайтесь не переносить большой вес на больную лодыжку, когда вы сидите или стоите.

- Положите холодную повязку на область боли. Прикладывайте лед на 10-15 минут каждый час в течение первого дня. Позже прикладывайте лед каждые 3-4 часа в течение 2 дней.

- Вы также можете купить специальный бандаж, который поддерживает лодыжку.

- Используйте костыли или трости, чтобы помочь снять нагрузку с голеностопного сустава.

- Держите ноги выше уровня сердца. Когда вы сидите или спите, положите две подушки под лодыжки.

- Попробуйте применять ацетаминофен или ибупрофен при боли и отеке.

- По мере улучшения отека и боли, необходимо оберегать больную лодыжку от дополнительной нагрузки до 10 дней для более мягкого растяжения, и от 2 до 5 недель для более тяжелых растяжений.

Травма может занять от нескольких недель до многих месяцев, до полного заживления. Как только боль и отек прошли, травмированная лодыжка все еще будет немного слабее и менее устойчива, чем неповрежденная нога.


Вам могут быть выписаны нестероидные противовоспалительные препараты, рекомендованы специальные устройства и снаряжение для хождения пешком, или могут быть наложены специальные скобы. Хирургия требуется в редких случаях.


Начните выполнять специальные упражнения для укрепления вашей лодыжки, это поможет укрепить ее и избежать травм в будущем. Не начинайте эти упражнения без консультации с травматологом.

При проблемах лодыжки, связанных с артритом и его разновидностями. доверьте свое лечение опытному врачу.

Профилактика болей и растяжений лодыжки


- Похудейте, если у вас избыточный вес. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на лодыжки.
- Разминка перед тренировкой. Растягивайте мышцы и сухожилия, которые поддерживают голеностопный сустав.
- Избегайте спорта и видов деятельности, для которых должным образом обусловлена нагрузка на лодыжки.
- Носите удобную обувь. Избегайте высоких каблуков.
- Если вы склонны повреждениям лодыжки или вывихам во время определенных видов деятельности, используйте специальную обувь или ортопедические приспособления, эластичные бинты.
- Выполняйте упражнения на баланс и укрепление мышц ног.