Пмс отеки что делать

Широких Андрей Просветленный (21352) 7 лет назад

Предменструальный синдром
Большинство женщин испытывают некоторые неприятные ощущения и дискомфорт накануне менструации. Некоторым из них эти ощущения не приносят беспокойства, так как не сильно выражены и не продолжительны. У других наоборот сильно нарушают общее самочувствие и доставляют много неприятностей. Дискомфортные явления могут продолжаться от нескольких часов до нескольких дней, характер и проявления их очень разнообразны и индивидуальны для каждой женщины.

Предменструальный синдром (ПМС) – это эмоциональный и физический дискомфорт накануне месячных.

ПМС доставляет страдания 80% женщин детородного возраста (20-40 лет). Приблизительно 30-40% испытывают настолько серьезные страдания, что нарушается их ритм жизни. И если это оставляется без внимания и не лечится, то с течением лет дискомфорт перед месячными будет ощущаться все сильнее и сильнее. И самое опасное то, что затем ПМС может, плавно перерасти в климактерический синдром, и ежемесячные страдания станут ежедневными.

Основные симптомы ПМС (все сразу у одной женщины они не встречаются). которые обычно проявляются за 7-14 дней до месячных:

Слабость, повышенная утомляемость, рассеянность.
Бессонница или сонливость.
Обостренное восприятие шума.
Головная боль, головокружение, обмороки.
Заторможенность, затруднение речи, покалывание, чувство онемения или ощущения “мурашек” в руках.
Болезненное нагрубание молочных желез.
Раздражительность, обидчивость, капризность, плаксивость, конфликтность, внезапные вспышки гнева.
Отеки, небольшая прибавка в весе, уменьшение выделения мочи.
Отечность или болезненность суставов, судороги в икроножных мышцах, ноющая мышечная боль, ограничения движений и неприятные ощущения в области шеи.
Кожные высыпания, сопровождающиеся зудом, угревая сыпь.
Приступы учащенного сердцебиения.
Тошнота, рвота, метеоризм (повышенное образование газов в кишечнике). запоры.
Ноющая и тянущая боль внизу живота, поясничной области.
Повышенная температура тела, носовые кровотечения.
Повышение аппетита, изменение вкусовых ощущений (пристрастие к соленному, сладкому). плохая переносимость алкоголя.
Повышенная подверженность инфекциям и расстройствам со стороны мочеполовых путей, обострение геморроя, появление астматических приступов, аллергии.
Резкий спад или всплеск полового влечения.
Но здесь стоит упомянуть: необходимо отличать эмоциональные проявления ПМС от плохого характера и элементарного неумения сдерживать свои негативные эмоции. Поскольку предменструальный синдром обусловлен циклическими изменениями в организме, то и симптомы должны появляться регулярно и в определенное время. Кроме того, женщина всегда испытывает один и тот же набор симптомов. Лишь в этом случае можно говорить об истинном ПМС.

Каковы причины развития ПМС?
Причины, возникновения этого состояния изучены недостаточно, но наиболее распространенным мнением является, что в основе его лежит колебания гормонального фона в организме женщины на протяжение менструального цикла. Развитие ПМС возможно по следующим причинам:

Нарушение соотношения гормонов эстрогена и прогестерона во второй фазе менструального цикла.
Гиперпролактинемия (увеличение секреции гормона пролактина, стимулирующего изменения в молочных железах).
Изменения углеводного обмена (гипогликемия – снижение уровня сахара в крови).
Задержка натрия и воды почками.
Психогенные факторы.
Каким образом можно избежать развития ПМС и уменьшить его проявления?
У некоторых женщин для этого достаточно небольших изменений в образе жизни и характере питания:

Регулярное выполнение физических упражнений.
Хорошо сбалансированный рацион питания. В рационе должно быть достаточно белков (растительного и животного происхождения). жиров (преимущественно растительного происхождения). увеличено потребление продуктов содержащих растительную клетчатку (овощей, фруктов). ограничен прием соли, сахара, кофеина, спиртных напитков.
Полноцен

Широких Андрей Просветленный (21352) 7 лет назад

Полноценный отдых.
Прием комплексных препаратов, содержащих витамины и минералы.
Если у вас шесть или более выраженных симптомов ПМС, это серьезный повод обратиться к специалистам – гинекологу, эндокринологу, невропатологу, терапевту. Для этого желательно, чтобы у вас был дневник проявлений ПМС за несколько месяцев, это поможет лучше оценить серьезность, начало и продолжительность симптомов.

Лечение назначается врачом в зависимости от общего состояния организма, степени выраженности симптомов, возраста женщины. В этом случае кроме комплексных витамино-минеральных препаратов назначают болеутоляющие, мочегонные, седативные (успокоительные) средства. В сложных ситуациях применяется специфическое гормональное лечение проявлений ПМС с натуральными аналогами прогестерона – гормона, под контролем которого проходит вторая половина менструального цикла.

Займись тем, что тебе больше всего нравиться.

Helen Ученик (170) 7 лет назад

Интересно, а какой возраст и есть ли противопаказания какие-либо по здоровью. Способов много, хорошо регулярно ходить в бассейн или принимать контрастный душ, попить чайку с мятой, пустырником, помедетировать под расслабляющую музыку. желаю удачи.

Это все от отеков. Пропей мочегонных травок за 2 нед. до месячных. Можно курс Мегне В-6 пропить ( это витамин). Ну для начала все. Если не поможет, то можно перейти на контрацептивы

Ирина К. Мыслитель (6346) 7 лет назад

Надо занимать себя чем-то любимым и интересным. У меня такая же проблема. Я сажусь читать, иду в бассейн, занимаюсь йогой (у меня йога часа на 2 бешенство снимает). А можно просто врубить музыку, поскакать под неё и поорать. У меня дочке год и два. Я беру её на руки, мы прыгаем и подпеваем. Ей очень нравится!

Дина Молотова Мыслитель (7997) 7 лет назад

Держать себя в руках и не распускаться - валерьяна немного облегчит состояние)))

анна громова Мудрец (19682) 7 лет назад

у меня тоже бывает всяко при плаксивости советую персен мед утром и вечером хотя бы по чайной ложке принимайте вит. в5 при отеках заварите хвощ полевой с ромашкой 1 ч. л. на стакан кипятка зеленый чай пейте хорошо помогает к нему можно добавить мяту или мелиссу и ванны с аромомаслами и обязательно занимайтесь доступным вам спортом но не силовым движение это жизнь и еще в пмс не пейте молока