Что сделать чтобы не отекать

Для предупреждения отеков не употребляйте большого количества соленой пищи. Хлористый натрий способен задерживать в организме воду и тем самым вызывать отеки. Утром это станет заметным по мешкам под глазами или одутловатости лица. К такому же результату может привести большой объем жидкости, выпитой на ночь. К вечеру почки становятся менее активными, поэтому вполне могут не справиться со своей выделительной функцией.

Появление отеков на лице, не связанное с погрешностями в питании, может быть признаком некоторых заболеваний почек. В этом случае, кроме обращения к врачу, в течение 5 дней пропейте кукурузные рыльца. Заварите 30 г сырья 1 стаканом кипятка, укутайте и настаивайте в течение 3 часов. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Для устранения и профилактики отеков нижних конечностей необходимо улучшать деятельность сердечно-сосудистой и лимфатической системы. Для этой цели пройдите курс общего массажа, регулярно совершайте пешие прогулки и занимайтесь спортом, а для укрепления сердца в течение 1 месяца пропейте отвар из семени льна. Добавьте 4 ч. л. сырья в 1 л кипящей воды и в течение 10-15 минут держите на медленном огне. Принимайте в теплом виде по половине стакана каждые 2 часа.

Внезапное появление отеков и такое же быстрое их исчезновение может быть вызвано нервным перенапряжением. В этом случае разными способами укрепляйте нервы. Каждое утро обливайтесь холодной водой, рано ложитесь и вставайте, совершайте продолжительные прогулки на свежем воздухе. Кроме этого, в течение 7 дней пейте успокоительные средства: настойку пустырника или валерианы.

Образованию отеков в жару способствует большая потеря с потом минеральных солей, регулирующих водно-солевой обмен, и чрезмерное употребление жидкости, с объемом которой почки не справляются. Чтобы этого избежать, утоляйте жажду небольшим количеством воды, а для восполнения витаминно-минеральных потерь пейте свежевыжатые соки, минеральную воду и компот из сухофруктов.

Если отеки стали появляться регулярно, лучше обратитесь к врачу. Только он сможет установить точную их причину. Самолечение же способно вызвать осложнение болезни, из-за которой жидкость в организме и задерживается.