Отек колени как лечить

При отеке важно понимать природу явления - в зависимости от причины, можно либо сделать согревающий компресс, либо наложить охлаждающий крем, либо стягивающую повязку (если боли/отек проявляются регулярно, лучше во время тренировки одевать бандаж). Как вариант снятия боли для себя применяю контрастный душ - начинаю с теплого, потом горячий, холодный. выходить после холодного, тщательно растеревшись и смазав колено выбранной мазью. Често от боли спасаюсь "лошадиной мазью" с голубой этикеткой (продается в ветеринарных аптеках, предназначена для лошадей, НО! ее часто рекомендуют ортопеды).Бывает еще с зеленой этикеткой, но она уж слишком мятная - после такой на люди не покажешься))) Также отек и боль снимаю электромассажером (в моем случае Дэнас или китайский с алиэкспресс). Дэнас хорош тем, что есть несколько режимов электромассажа, китайский - тем, что от одной "таблетки" (батарейки) заставляет подпрыгивать до потолка, заглушая боль и позволяя ставить ногу прямо, т.е. не усугубляя ситуацию с отеком неправильным положением сустава. Ес-но, что мощность регулируется, т.е. сам себе устанавливаешь "мазохизм", если это необходимо. В остальное время пользуешься в щадящем режиме.